Fitness voor het gezicht met Alena Rossoshinskaya. Gymnastiek thuis tillen, video tutorials

Hoofd- Lenzen

Fitness oefeningen voor het gezicht van de fysieke revalidatie specialist Alena Rossoshinskaya zullen helpen de schoonheid van het gezicht te behouden, rimpels te verwijderen, de elasticiteit van de huid te herstellen en de jeugdigheid van de huid te herstellen.

Principes van fitness voor het gezicht van Alena Rossoshinskaya

Helaas begint het menselijk lichaam na 25 jaar te vervagen. Artsen hebben bewezen dat als de mobiliteit van de spieren van het menselijk lichaam hetzelfde was als die van de gezichtsspieren, ze op de leeftijd van 35 zouden lijden aan volledige atrofie, en de persoon zou gedoemd zijn tot absolute stilte.

Het is al lang opgevallen dat mensen die vaak gezichtsspieren gebruiken (acteurs, leraren) er veel jonger uitzien dan hun jaren. Face fitness stelt je in staat om de spieren van het gezicht te trainen. Ze zullen elastisch en veerkrachtig worden, ze zullen een gebeiteld ovaal van het gezicht creëren, rimpels gladstrijken, de huid een frisse, aangename uitstraling en een gezonde glans geven.

Facebook is een reeks oefeningen die wordt gebruikt om de elasticiteit, jeugdige huid van het gezicht en de vorming van een mooi ovaal gezicht terug te geven.

Alyona Rossoshinskaya ontwikkelde een gezichtsfitness-complex op basis van de volgende basisprincipes:

    Verbetering van de tonus van de gezichtsspieren door oefening. Hiermee kunt u de bloedstroom verbeteren, het metabolisme in spierweefsel versnellen en als gevolg daarvan de gezichtscontour helderder maken, zijn huid verjongen en rimpels verwijderen.

Fitness voor het aangezicht van Alena Rossoshinskaya omvat verschillende oefeningen om de spierspanning te verbeteren.

  • Zelfmassage uitvoeren. Wanneer blootgesteld aan spierweefsel, lymfatisch vocht dat de cellen wast, versnelt het de beweging, de druk erin neemt toe en herstelt het volume cellen. De capillaire bloedcirculatie neemt toe, de spieren en de huid van het gezicht krijgen meer voedingsstoffen en zuurstof en gifstoffen worden sneller geëlimineerd.
  • Training van de spieren van nek en borst. Als de huid van deze gebieden wordt de omgeving vaak beoordeeld op de leeftijd van de vrouw.
  • Het uitvoeren van oefeningen, tonifiëren van biologisch actieve punten, de methode van acupunctuur.
  • Training van de spieren die verantwoordelijk zijn voor de beweging van de oren. Bij het bewegen van de oren is er een natuurlijke face-lift, de klemmen en spanning in het spierweefsel worden verwijderd. Verwijderde de heersende, stabiele grimas.
  • De studie van de anatomie van de belangrijkste gezichtsspieren. Deze kennis helpt om oefeningen bewust uit te voeren en verhoogt de effectiviteit van training.
  • Beheersing van ontspannings- en ontspanningsoefeningen om uw emotionele toestand effectief te beheersen.
  • Belangrijk om te weten! Het verkrijgen van het gewenste resultaat is noodzakelijk om de dagelijkse training uit te voeren. Regelmatige lichaamsbeweging is de sleutel tot succes.

    Elke dag worden lessen van 10 minuten een gewoonte en keren ze jeugd en schoonheid terug naar het gezicht van een vrouw.

    Trainingsregels

    Nauwkeurigheid van het volgen van de aanbevelingen en strikte controle over de implementatie van de regels van de methodologie is een garantie voor een succesvol resultaat. Alena Rossoshinskaya gezichtsfitness heeft gecreëerd om vrouwen te helpen de schoonheid van hun huid te behouden, rimpels te verwijderen en een gezonde glans te herstellen.

    Class Rules:

    1. Bij het uitvoeren van oefeningen mag de beoefenaar geen onaangename en pijnlijke sensaties voelen. Hoewel de impact van de vingers op de huid van het gezicht matig sterk moet zijn.
    2. Training wordt altijd uitgevoerd, met de controle over hun acties in de spiegel. Als je jezelf in de spiegel bekijkt, maakt de student geen fout.
    3. Het is noodzakelijk om speciale tijd toe te wijzen aan lessen. Het doen van oefeningen kan niet worden afgeleid. Je moet al je aandacht op de oefening richten. Als je afgeleid moet worden, is het beter om de les een andere keer uit te stellen.
    4. Voor een merkbaar resultaat, binnen drie weken, moet je regelmatig trainen, elke dag twee keer. Optimaal - in de ochtend en een uur voor het slapen gaan.
    5. Er moet speciale aandacht worden besteed aan probleemgebieden en hierop worden toegespitst. Oefeningen die voor een langere tijd op hen van toepassing zijn, moeten worden uitgevoerd, waardoor het probleem zal verdwijnen.
    6. Bij het werken met probleemgebieden moet voorzichtig worden gehandeld, de effecten mogen geen pijn hebben.
    7. Je kunt niet trainen met een slechte gezondheid: hoge koorts, verkoudheid, vermoeidheid. Het is ten strengste verboden om de oefeningen een jaar na corrigerende plastische chirurgie uit te voeren.

    Tip! Het belangrijkste om het doel te bereiken - is het geloof in succes. Het vertrouwen dat de training de jeugd en schoonheid van het gezicht zal terugbrengen, helpt om een ​​positief resultaat te behalen in de kortst mogelijke tijd.

    Kennismakingsles

    In de eerste les van het complex worden opwarmoefeningen gepresenteerd, die spieren opwarmen en voorbereiden op training. Dit deel van het complex wordt vóór elke sessie uitgevoerd. Het tweede deel is gewijd aan acties die stagiairs in staat stellen om de spieren van hun hoofd te voelen. Een opwarmcyclus bestaat uit de volgende oefeningen.

    Het volgende deel van de training bestaat uit oefeningen die de actieve biologische punten van het hoofd beïnvloeden. Stimulering van deze punten leidt tot een verbetering van de teint. De impact wordt gemaakt met de tips of knokkels van de vingerkootjes. Het is noodzakelijk om alleen op punten te drukken, het is onmogelijk om op deze plaatsen te wrijven. De druk moet sterk zijn, wanneer je het bot van de schedel moet voelen. Voer de oefening 10 keer uit.

    Alyona Rossoshinskaya gezichtsfitheid ontwikkeld, rekening houdend met technieken die de activatie van biologisch actieve punten mogelijk maken:

    1. Het eerste punt bevindt zich aan de basis van de wenkbrauwen, druk op de uiteinden of knokkels van de vingerkootjes van de wijsvingers op de huid en druk op. De impact moet een beetje pijnlijk zijn. Druk op zodat de huid niet beweegt, niet wrijft of draait, maar druk gewoon.
    2. Beweeg je vingers twee centimeter boven de wenkbrauwen. Herhaal drukken bewegingen. Na verloop van tijd zal de pijn voorbij gaan en zullen er geen onplezierige momenten zijn.
    3. Opwarmen van de neus en de laterale delen van de neus. Heel zachtjes, met luchtbewegingen, wrijf de zijkant van de neus met de pads van de wijs- en middelvinger. De huid kan niet worden getrokken. Controle over de uitvoering van de effecten moet in de spiegel zijn, is niet toegestaan ​​bij het wrijven van het uiterlijk van plooien, rimpels en plooien.
    4. Het volgende punt bevindt zich aan de basis van de neusgaten, de druk moet sterk zijn, enigszins pijnlijk.
    5. De knokkel van de wijsvinger van de rechterhand om op het punt tussen neus en lippen te drukken.
    6. Ga naar de plaats tussen de lippen en kin, houd de impact vast
    7. De volgende twee symmetrische punten bevinden zich onder de basis van de hoektanden op de onderkaak.
    8. Spring naar een ander paar punten op het meest uitstekende deel van de jukbeenderenboog. Je moet je vingers op het bot leggen.
    9. Om te handelen op twee symmetrische punten gelegen aan de tragus oorschelpen.

    Deze oefeningen vormen een opwarmcomplex en moeten elke ochtend na het ontwaken worden gedaan. Ze zullen de persoon de hele dag voorzien van levendigheid en je een mooi uiterlijk geven.

    Het volgende deel van de les is gewijd aan acties die zorgen voor de ontwikkeling van de vaardigheid van sensatie en bewustzijn van de gezichtsspieren. De eerste ontspannings- en ademhalingsoefeningen worden uitgevoerd. Men moet zich mentaal een mooi en gezond gezichtsbeeld voorstellen waar men naar moet streven.

    Haal diep adem, hou je adem in voor vijf biljetten. Diep uitademen, adem dit systeem een ​​paar minuten in, stem af op het beeld van jeugd en schoonheid. Het is raadzaam om de spieren van uw gezicht te voelen tijdens het uitvoeren van ademhalingsoefeningen. Luister naar het voorhoofd, wenkbrauwen, ogen, neus, wangen, onder de ogen, de slapen, de hoofdhuid en de achterkant van het hoofd.

    Beschrijving van oefeningen voor het bewustzijn van de spieren van het gezicht:

    1. Plaats uw vingers aan de onderkant van de neusgaten van 2 kanten, 4 maal voorzichtig op deze plaatsen drukken. Na elke druk op de knop moet je proberen te voelen hoe de spieren je vingers terugduwen. Noteer de sensaties van deze sensaties.
    2. Beweeg je vingers naar de binnenste hoeken van de ogen en druk vier keer op, we streven ernaar de vingers terug te duwen naar deze plek.

    Herhaal deze oefening:

    • op de buitenste hoek van het oog;
    • op het onderste ooglid;
    • op het bovenste ooglid;
    • tussen de wenkbrauwen;
    • leg je handen op je voorhoofd;
    • herschikt op de wangen;
    • op het onderste deel van de kin;
    • op de nasolabiale lijnen.

    Bij het uitvoeren van de impact, zou u de pols van de spieren moeten voelen en de beweging in uw geest vertegenwoordigen. Als je niet meteen begrijpt, hoef je niet van streek te raken, moet je regelmatig trainen en dit gevoel komt met de tijd.

    Oefeningen voor het gebied rond de ogen

    Het programma van klassen voor verjonging en aanscherping van de oogleden:

    1. Voer complexe warming-up-oefeningen en ademhalingsoefeningen uit.
    2. Oefening voor de ogen. Het is erg handig voor zowel schoonheid als de gezondheid van de mens. Zorg bij het trainen niet voor oogbewegingen tot pijnlijke gevoelens. Hef je ogen zo veel mogelijk omhoog, blijf hangen in deze positie. Lager zo veel mogelijk naar beneden, vertragen. Herhaal deze bewegingen 6 keer.
    3. Draai de oogbollen zoveel mogelijk naar rechts, blijven hangen. Ga dan zover mogelijk naar links en stop. Doe 6 keer. Houd tijdens het trainen uw rug recht. Stel je voor dat de bovenkant van het hoofd met een draad aan het plafond is vastgemaakt en de draad strak staat.
    4. Kijk recht vooruit, voer drie cirkelvormige bewegingen uit met ogen met een maximale amplitude. Rotatie start met de klok mee en vervolgens tegen de klok in. Oogleden kunnen bedekt zijn.
    5. Kijk recht vooruit. Ogen wijd open, als in sterke verrassing. Sluit je oogleden stevig. Voer de oefening 6 keer uit. U moet ervoor zorgen dat er geen rimpels op het voorhoofd voorkomen. De huid op het voorhoofd kan stevig in de palm worden gehouden.
    6. De volgende oefening wordt "Punten" genoemd en wordt 5 keer uitgevoerd. Plaats wijsvingers op de wenkbrauwen en de grote vingers op de jukbeenboog, druk ze niet stevig tegen het gezicht. Houd je handen in deze positie, open je ogen zo breed mogelijk, blijf in deze positie. Sluit ze dan dicht, maak een vertraging. Op dit moment is er een gevoel van huidspanning. Kijk in de spiegel om kreuken en vouwen te voorkomen.
    7. De volgende versie van deze oefening. Verwijder geen handen. Open je ogen wijd, maak de sluitertijd. Knijp dan lichtjes in je ogen, niet dicht bij het einde.
    8. Oefening om het onderste ooglid op te tillen. Hiervoor moet je leren hoe je het kunt verminderen. Kijk naar jezelf in de spiegel, kantel je hoofd en kijk fronsen naar jezelf. Oefening moet het wit van hun ogen zien. We verminderen het onderste ooglid, alsof het het oog bedekt. Wanneer zich rimpels voordoen, plaats je de vingers voorzichtig in de ooghoeken en houd je de huid lichtjes ingedrukt zonder te drukken. Alleen de onderste oogleden zouden moeten werken. Het gezicht is ontspannen.
    9. Hef je hoofd en laat een vinger douche. Tik lichtjes op de vingertoppen onder de onderste oogleden, de beweging moet licht zijn, oppervlakkig. Verwijder resterende spanningen. Dan kun je heel snel met je ogen knipperen. Ademhalingsoefeningen doen. Misbruik van deze oefening kan niet meer dan 2-3 keer per week worden gedaan.

    Tip! Je moet ernaar streven vaker te glimlachen. Deze actie heeft een goed effect op de mimiekspieren van de wangen.

    Het is noodzakelijk om vaker te communiceren, waardoor praten een positief effect op het gezicht heeft.

    Praten, een persoon traint de spieren van het gezicht, wat bijdraagt ​​aan het verdwijnen van rimpels en huidverjonging.

    Voor gezichtscontour

    Omdat de vorm van het ovale gezicht de kauwspiergroep ontmoet, bevindt deze zich aan de zijkant van de oren. Door de kauwspieren te ontspannen en uit te rekken, kun je het gezicht naar een mooie, jonge staat brengen.

    Om een ​​mooie gezichtsvorm te vormen, moet u de volgende oefeningen uitvoeren:

    1. Maak een warming-up complex met ademhalingsoefeningen. Pas jezelf psychologisch aan.
    2. Oefening twee punten "Twee punten". De lippen zijn gesloten, de afstand tussen de tanden is één millimeter. Zet de handpalmen op de wangen, stel je voor dat een punt op het niveau van het begin van de oorschelp ligt, en de tweede op het einde van de oorschelp. Open je mond en voel hoe de afstand tussen deze punten toeneemt, de kauwspier strekt zich uit. Blijf een minuut in deze positie.
    3. Oefening "Perfect Oval." Open je mond en streef er naar om ervoor te zorgen dat de kaak zich zo wijd mogelijk opent, je lippen sluit. Open je mond tot de eerste stop, niet brengend naar de pijn. Doe de oefening langzaam en voorzichtig 20 keer.
    4. "Resistance". Open je mond. Steek de wijs- en middelvinger van de linkerhand in de mond onder de ondertanden en de duim van de rechterhand onder de boventanden. Rust tegen het gehemelte. Probeer de kaken te sluiten, handen om weerstand te bieden. Blijf hangen op 10 accounts en blijf constant met je handen meekijken.
    5. Plaats uw vingers op het kaakgewricht en maak lichte rotatiebewegingen in elke richting. Deze actie verlicht stress en ontspant de kauwspier.
    6. Voer ademhalingsoefeningen uit.

    Tip! Diep, volledig ademen verhoogt de zuurstofcirculatie in het menselijk bloed en verbetert de stofwisseling van lichaamsweefsels.

    Voorhoofdscultuur

    Alena Rossoshinskaya gezichtsfitheid gecreëerd rekening houdend met de technieken die de huid van het voorhoofd verzachten en helpen om de vroegere schoonheid te herstellen.

    Oefeningen voor het verzachten van de huid van het voorhoofd en gezichtsverjonging:

    1. Complexe en ademhalingsoefeningen opwarmen
    2. De eerste oefening. Leg een hand op het voorhoofd, span de voorste spier zodat de huid op het voorhoofd fronst. De palm van de hand stevig tegen de schedel gedrukt, weerstand biedend en niet fronkelend. Te doen in een snel tempo 100 keer.
    3. Leg je handpalmen op je voorhoofd, til je wenkbrauwen lichtjes op. Kijk naar beneden op de borst. Blijf op deze positie op 20 accounts. Constant naar zijn borstkas kijken. Voer de oefening 3 keer uit.
    4. Plaats de middelste en wijsvingers op het voorhoofd. Middelvingers boven de wenkbrauwen, vergrendel ze. Houd de huid van het voorhoofd vast en wenkbrauwen proberen samen te brengen. Laat de huid niet bewegen. Het gezicht trekt niet, alleen wenkbrauwen werken. Doe 10 keer.
    5. Verlicht de spanning door met de vingertoppen op de wenkbrauwen te tikken.
    6. Voer het ademhalingscomplex uit.

    Tip! Men moet onthouden over de verzorging van de huid van het gezicht, het hydrateren en grondig reinigen.

    Voor de neus

    De volgende oefeningen worden aangeboden:

    1. Voer complexe warming-up-oefeningen en ademhalingsoefeningen uit
    2. Om de neusbrug te ontspannen, plaatst u drie vingers van de rechterhand zodat twee aan het begin van de wenkbrauwen staan ​​en de middelste in het gebied van het derde oog. Vingers van de linkerhand drukken de huid in het midden van het voorhoofd, aan het begin van de haargroei. Trek de huid van het voorhoofd naar boven. Drie vingers van de rechterhand om lichte, pulserende bewegingen omhoog en licht naar de zijkanten te maken. Op de huid drukken is heel zachtaardig. Voer de oefening een minuut uit.
    3. Oefening "Munt". Stel je mentaal voor dat er een munt in de zone van de neus zit. Een mentale inspanning moet proberen het op te geven. Je kunt je ogen sluiten. Oefening helpt om het gebied van de brug van de neus te controleren en te fronsen. Oefening 3 minuten.
    4. Ontspan en tik voorzichtig op uw voorhoofd met uw vingertoppen. Maak 100 tikbewegingen.
    5. Ademhalingsoefeningen doen.

    Tip! Streef ernaar geen zwaar gezouten voedsel te eten, zout houdt water vast in het lichaam en dit leidt tot zwelling en de vorming van oedeem.

    Probeer de balans van water in je lichaam te beheersen, je moet de benodigde hoeveelheid water drinken en dit zal het gezicht een elastische en jonge huid geven.

    Voor wangen

    fasen:

    1. De opwarm- en ademhalingsoefeningen doen.
    2. Opblazen en 15 keer langzaam en gelijkmatig in wangen blazen. De huid op de wangen kreukt in geen geval. Om dit te doen, palmen lichtjes druk ze op de tanden.
    3. Blaas de wangen op en rol de lucht van de ene naar de andere kant 15 keer langzaam en ook in een snel tempo.
    4. Blaas de wangen krachtig op, sluit de lippen met de handpalmen, blijf in deze positie op vijf scores. Voer de oefening 9 keer uit.
    5. Om te ontspannen
    6. De wijsvingers van de handpalmen stevig tegen het gebied van de nasolabiale driehoek gedrukt. Houd deze positie vast, lach. Doe 4 keer.
    7. Om te ontspannen Vingers die over het gezicht worden gedragen van de mond naar de oren, waarbij de spieren licht worden gebogen.
    8. Ademhalingsoefeningen.

    Lipgymnastiek

    De volgorde van klassen:

    1. Maak een warming-up en ademhaling complexe oefeningen.
    2. Oefening "Toad". Om lippen voor tanden te wikkelen, en bij een uitademing om de gemakkelijke klappende bewegingen met de lippen te doen. Wangen bevestigen vingers. Ren 10 keer langzaam en 10 keer snel.
    3. Ontspannende lipmassage. Gebruik uw wijsvingers en duimen om het oppervlak van de lippen van het midden naar de randen te verplaatsen.
    4. "The Kiss". Vouw de lippen in een buis en trek ze naar voren.
    5. Leg je handen zo dat je wijsvingers tegen de hoeken van de lippen gedrukt worden. Laat de lippen klinken, het gemiddelde tussen het geluid "U" en "O", 15 keer.
    6. Ontspan, klop het gebied rond de lippen met vingerkussentjes.
    7. Herhaal oefening "Toad".
    8. Neem de lippen met twee vingers, zoals de snavel van een eend en rek ze uit.
    9. Maak een ademhalingscomplex.

    Vanaf de tweede kin

    Alena Rossoshinskaya fitness voor het gezicht heeft zich ontwikkeld, rekening houdend met technieken die helpen om de tweede kin te verwijderen en het vertrouwen te herwinnen.

    oefeningen:

    1. Voer een cyclus van warming-up en ademhalingsoefeningen uit.
    2. Steek je handpalmen in elkaar en druk de kin naar de buitenkant van de hand. Druk langzaam en stevig zijn hoofd op zijn handen, en zijn handen om weerstand te bieden. Doe 10 keer.
    3. Dezelfde oefening, doe het een keer, blijf gedurende 10 seconden in de gespannen politie zitten.
    4. "Cat." Trek de tong zo ver mogelijk weg en maak bedekkende bewegingen. Voer de oefening 20-25 keer uit.
    5. Om te ontspannen
    6. "Cobra". Zoveel mogelijk om een ​​tong uit een mond te steken, en om cirkelvormige bewegingen met de klok mee en tegen de klok in te doen.
    7. De lippen zijn gesloten. Tussen de tanden 1 mm. Druk op de tong op het kussen achter de boventanden. Verplaats de tong naar beneden en druk deze op de pad voor de ondertanden en wissel deze bewegingen af. Druk omlaag, doe een vertraging van 3 rekeningen. Doe de oefening 20 keer.
    8. Klop op de kin.
    9. Knijp in het gebied onder de kin.
    10. Leg je handen op je nek en maak 5 cirkelvormige rotaties naar het midden.
    11. Ademhalingsoefeningen.

    Lymfedrainage gezichtsmassage

    Alle effecten moeten oppervlakkig, licht, zoals beroertes zijn. Vingers glijden niet over de huid en worden daarmee verschoven.

    prestaties techniek:

    1. We schudden. Sta rechtop, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Het is noodzakelijk om op de tenen te gaan staan ​​en scherp op de hielen te vallen. Ga ontspannen naar beneden, schud het op. Voer de oefening 30 keer uit.
    2. Palm van de rechterhand om van de schouder naar het midden van de borst te houden, op de omgekeerde beweging om de palm onder de arm te brengen. Doe 5 keer. Verander handen.
    3. Handen kruislings geplaatst, duimen rusten tegen het sleutelbeen. Wanneer u inademt, heft u uw armen op, terwijl u uitademt, laat u deze zakken. Ren 5 keer.
    4. Herschik de handen op de nek, maak cirkelvormige bewegingen naar het midden.
    5. Leg je vingers boven de oren aan de rand met de jukbeenderen. Voer cirkelvormige bewegingen uit.
    6. Herhaal de nek- en sleutelbeenmassage afwisselend 5 keer.
    7. Doe een cyclus van herhalingen in een reeks van massage het gebied onder de oren, nek en sleutelbeen 2 keer.
    8. Leg je vingers op de kin onder de lippen, voer de gemakkelijkste cirkelvormige bewegingen uit.
    9. Herschikken onder de neus, cirkelvormige bewegingen naar het midden uitvoeren.
    10. Steek je vingers in de buurt van de neusgaten, herhaal.
    11. Boven de zijkant van de neus, masseren.
    12. Steek je vingers in de hoeken van de ogen, houd een cirkelvormige beweging vast.
    13. Keer terug naar de neusgaten en herhaal de massage.
    14. Herhaal aan de zijkant van de neus en in de hoeken van de ogen.
    15. Leg de palmen op de wangen, maak 5 eenvoudige bewegingen naar het midden, strek de armen uit, klem het gezicht vanaf de zijkanten, masseer. Ga naar een punt onder de oorschelpen, maak cirkelvormige bewegingen. Terug naar de wangen, herhaal. Masseer vervolgens opnieuw het zijvlak van het gezicht.
    16. Je wijsvinger en middelvinger werken op het gebied onder je ogen, maken 5 cirkelvormige bewegingen naar het midden.
    17. Ga naar de binnenhoeken van de ogen. Masseer vervolgens de buitenste ooghoeken. Herhaal de cyclus.
    18. Ga naar de wenkbrauwen, herhaal de cyclus 2 keer, het binnenste deel, het midden en de buitenkant van de wenkbrauwen.
    19. Maak 2 massagecycli op het voorhoofd: het midden, het midden en de slapen.
    20. Herhaal oefening nummer 4.
    21. Herhaal oefening nummer 3.
    22. Voer ademhalingsoefeningen uit.

    Hoe te om nasolabial vouwen te verwijderen?

    Om de nasolabiale plooien te verwijderen, beveelt Alyona Rossoshinskaya aan om de oefeningen uit haar face-building complex "Oefeningen voor de wangen" uit te voeren.

    Resultaten na een maand les: beoordelingen van vrouwen

    Reviews van vrouwen die betrokken zijn bij face-building zeggen dat positieve resultaten verschijnen na de eerste 7 dagen van training en na een maand training zien 30-40-jarige vrouwen significante verbeteringen. Oudere dames moeten iets langer trainen, ongeveer 2-3 maanden om hetzelfde resultaat te krijgen.

    Thuis tillen met Alena Rossoshinskaya: video-tutorials

    Met de procedure "Heffen" kunt u de huid van het gezicht strakker maken, terwijl de gezichtscontouren worden hersteld en leeftijdgerelateerde rimpels verdwijnen.

    Fitnesstrainer Rossoshinskaya heeft een reeks oefeningen voor het gezicht gemaakt, waarmee je de huid in alle probleemgebieden kunt aanspannen en verjongen zonder dure medicijnen, plastische chirurgie en dure medische procedures.

    Met oefeningen uit een fitnesscomplex voor gezichtsverjonging van Alena Rossoshinskaya, zullen vrouwen hun vroegere schoonheid teruggeven en zelfs nog onweerstaanbaarder worden.

    Artikel ontwerp: Oksana Grivina

    Video over fitness voor het gezicht van Alena Rossoshinskaya

    Techniek en basisoefeningen:

    Feyskultura. Alena Rossoshinskaya - oefeningen

    Voortzetting van de analyse van het boek Aleksa Rossoshinskoy "Facesculture". We herinneren je eraan dat Alena Rossoshinska, ik mezelf de auteur van het systeem van gezichtscultuur (die met succes bestond en een auteur had vóór deze gedenkwaardige gebeurtenis) had verklaard.

    In verband met de "zelfde naam" van het boek, besloot de Site Culture-website om deze revolutionaire techniek te bestuderen.

    We bieden je de revolutionaire oefeningen uit het boek van Alena Rossoshinskaya en hun klassieke originelen.

    Oefening 6 - Origineel.

    Oefening 7 - Origineel - Leena Kiviluoma

    Oefening 8 - Originelen:

    Oefening 9 - het origineel (download van de vorige link)

    Oefening 14 - origineel - Gymnastiek zonder complexen (Tatiana Chekalova)

    Oefening 15 - voor de neus. Gelukkig erkent de auteur van de revolutionaire methodologie dat deze oefening gebaseerd is op de ideeën van Carroll Madgio.

    Oefening 16 met een vinger

    Oefening op de site W0mwnSecrets.org.

    Je hebt het AL programma van Alena Rossoshinskaya bekeken. Zoals je kunt zien, - ten eerste, geen revolutie, en ten tweede - het hele systeem - van de naam tot de oefeningen - plagiaat.

    Hoewel iemand een aanhanger van deze glamoureuze dummy kan blijven (wat uiteraard het boek betekent, omdat de auteur niet de rol op zich neemt van een glamoureus meisje).

    Voor degenen die zichzelf denken te denken, - aangename lessen voor u op primaire bronnen!

    Feyskultura. Alena Rossoshinskaya - analyse van het boek

    Alena Rossoshinskaya, een recent uitgegeven boek "Facesculture", verklaarde zichzelf de auteur van het Facesculture-systeem. Ondanks het feit dat het Fasculture-systeem enkele jaren bestond voordat mevrouw Rossoshinskaya de eerste salon voor gezichtsgymnastiek opende, aangezien zij de nieuwe auteur van dit systeem werd, besloot de gelijknamige website dit nieuwe revolutionaire systeem zorgvuldig te bestuderen.

    En tegelijkertijd hebben we besloten om een ​​geschenk te maken voor degenen die nog steeds niet het boek "Faiskultura" van Alena Rossoshinskaya hebben - om alle "haar", "auteurs" -oefeningen op één pagina te verzamelen (Ms. Rossoshinskaya noemde zichzelf ook de auteur van het Fasculture-systeem, dat wil zeggen, iets in zich hebben wat niemand eerder heeft voorgesteld).

    Opmerkingen zijn waarschijnlijk overbodig.

    Houd er in alle eerlijkheid rekening mee dat niet alles in dit boek plagiaat is. Niet alles. Alena's verhaal dat ze sinds haar 25ste al hyaluronzuur heeft geprikt, is bijvoorbeeld goed. Alias ​​is slechts 35 jaar oud. Sommige van haar gedachten zijn inderdaad van haar. (Tatiana Chekalova, de echte auteur van het systeem van gezichtscultuur, weigert auteurschap van deze argumenten). Je kunt vinden wat Alena Rossoshinskaya schreef van andere gezichts gymnasten in een andere publicatie over haar boek. En hier wil ik stilstaan ​​bij het feit dat mevrouw Rossoshinskaya de auteur is.

    Hier is een verhaal over waar een gezicht van gemaakt is. Dit is haar verhaal. Voor degenen die weten, dit is geen nep, dit is een scan van pagina 19 van het boek "Facesculture" door Alena Rossoshinskaya

    Voor diegenen die plotseling deze lijnen kopen (nog steeds in de titel is de naam dat het over osteopathie gaat, wat iets wetenschappelijk betekent), hier is de definitie van wat visceraal vet is van de medische encyclopedie:

    Visceraal vet (ook bekend als buikvet) ligt voornamelijk langs de voorkant van ons lichaam en verzamelt zich in de buurt van de interne organen, voornamelijk op de taille. Visceraal vet omringt onze levers, nieren en verschillende delen van het spijsverteringskanaal. Zijn taak is niet om de interne organen te laten bevriezen.

    Er is enig visceraal vet zelfs in de diepe lagen van de nek (in het bijzonder wordt de keel beschermd door een intra-nek fascia, waarvan een van de componenten in feite de viscerale plaat is). Maar de nek is geen schedel. En visceraal vet, dat een intern vet is, kan het externe frame niet goedmaken. Vooral gezichten. Er is een hypodermis op het gezicht: een diepe laag huid, een los weefsel bestaande uit vetcellen. Op het eerste gezicht ligt de hypodermis direct boven de gezichtsspieren.

    Maar waarschijnlijk was de auteur van het boek erg bezorgd (en het ging daarover - ze moest ook zo veel stelen.), En dictaten verwisseld, of gewoon vergeten dat er hypoderm op haar gezicht was, en geen visceraal vet...

    Nog een blok van mevrouw Rossoshinskaya:

    Preciezer gezegd, hier bestaat de hele pagina uit continue bloopers. Om te beginnen een vergelijking van een bepaald meisje en een bepaalde grootmoeder, die "precies van een nationale groep" zijn. Geen professional zal het onvergelijkbare niet vergelijken. Is dat, behalve de "revolutionaire" Rossoshinskaya. Revoluties, er zijn geen wetten geschreven, je kunt een kat zelfs vergelijken met een schaap...

    Als we het hebben over wetenschappelijke vergelijking, kun je alleen een persoon vergelijken met betrekking tot jezelf, of, iemands bloedverwanten, op voorwaarde dat ze een typologische gelijkenis vertonen.

    Maar het meest interessante is hier de verklaring van het uiterlijk van bryley (zakken aan beide kanten van de onderkaak, die plastische chirurgen "kogels" of "buldogwang" noemden aan het begin van de schoonheidsindustrie)

    Als mevrouw Rossoshinskaya had gedacht anatomie te studeren, zou ze hebben geleerd dat de buccale spier een stijve gehechtheid heeft (dat wil zeggen gehechtheid aan het bot)... in het gebied van de tempel - het is bevestigd aan het sefenoid-bot.

    In het algemeen weet je - de tempel gleed uit, en daarom de vlokken gevormd op de onderkaak - en toch eenvoudig, revolutionair en vooral, er zijn onbegrijpelijke, wat wetenschappelijke woorden betekent. En velen zullen dit geloven.

    Welnu, overweeg nu de revolutionaire oefeningen.

    Als warming-up nam Alyona enkele oefeningen uit het prachtige programma van Alexander Shishonin. Helaas werken de oefeningen alleen wanneer ze op een complexe manier worden uitgevoerd, en niet wanneer ze uit de context worden gehaald om in dit boek te komen. Daarom willen degenen die meer willen leren over deze oefeningen voor de nek meer in detail - beter verwijzen naar het origineel.

    We zijn niet op zoek gegaan naar analoge oefeningen uit de revolutionaire tijdschriften "Peasant Woman" en "Worker", waarbij het wordt aanbevolen om de kin met een vuist te ondersteunen en de onderkaak te laten zakken, en ook om het gezicht te trekken.

    We beginnen met de tweede oefening. Er zullen geen opmerkingen meer zijn.

    Hoewel er zal zijn. Eén, nu meteen. Onder de oefeningen bevinden zich links naar de originelen. Sommige oefeningen, in het algemeen, zijn vaak te vinden in boeken en online. Maar neem mijn woord, hier worden de bronnen aangegeven waaruit Alena de oefeningen heeft getrokken. Degenen van wie ze niet bevoegd was, namen oefeningen om het tweede seizoen op de Canal Live te filmen. Geloof me gewoon. In geval van twijfel, misschien zal het u overtuigen.

    Origineel - door de link te volgen, kom je te weten wat de echte reden is voor het verschijnen van Bryley en hoe je ze kunt elimineren.

    Deze video is niet beschikbaar.

    Wachtrij bekijken

    beurt

    • Alles verwijderen
    • Schakel uit

    Alena Rossoshinskaya in de Jonge Garde 03/27/2014

    Wil je deze video opslaan?

    • klagen

    Video melden?

    Vind je het leuk?

    Vond je het niet leuk?

    Tekstvideo

    Masterclass "Home lifting for the face" afgestudeerd osteopaat en revalidator, internationale fitnesstrainer voor het gezicht, Alena Rossoshinskaya. Presentatie van haar boek "Facesculture".

    Methode Feyskultura - een werktuig van de 21e eeuw.
    Niet meer nodig om oud te worden en rimpels te verdragen!
    U hoeft niet meer naar de schoonheidsspecialiste te gaan!
    Een mooi gezicht is gemakkelijk!
    LEZEN, HERHALEN, VERANDEREN!
    De techniek van "Facesculture" is een complex van speciale oefeningen en oefeningen gericht op het verbeteren van de balans en de toon van de spieren van het gezicht.

    Deze techniek is voor diegenen die willen:
    * word de eigenaar van mollige lippen en hoge jukbeenderen zoals Angelina Jolie;

    * doe zakken weg onder de ogen en dubbele kin;

    * zich te ontdoen van gezicht rimpels op het gezicht en de nek;

    * hebben een gladde en strakke huid van gezicht en nek;

    Boek: Alesia Rossoshinskaya "Facesculture. Home tillen voor gezicht en hals »

    Serie: "Mooi gezicht met Alena Rossoshinskaya"

    In de loop van de tijd denkt elke vrouw na over hoe ze de schoonheid en de jeugd van haar gezicht kan behouden. Wil je echt stoppen met ouder worden - leer het van een osteopaat, auteur van het revolutionaire Feisculture-systeem, internationale coach Alena Rossoshinskaya. Lichte oefeningen, dunne controle van mimische gewoonten, rekening houdend met de anatomie van je gezichtsspieren en een complex van massage zullen jaren teruggaan. Glad voorhoofd, expressieve ogen, verleidelijke mollige lippen, een heldere ovaal zonder rimpels - wat is er nog meer nodig voor een onweerstaanbare charme? Slechts 20 minuten per dag voor jezelf zorgen, en je kunt er 10 jaar jonger uitzien dan je leeftijdsgenoten. Begin vandaag en morgen zullen talrijke complimenten bevestigen dat je goed bent. In de loop van de tijd denkt elke vrouw na over hoe ze de schoonheid en de jeugd van haar gezicht kan behouden. Wil je echt stoppen met ouder worden - leer het van een osteopaat, auteur van het revolutionaire Feisculture-systeem, internationale coach Alena Rossoshinskaya. Lichte oefening, dunne controle.

    Uitgever: Eksmo (2014)

    Formaat: 70x90 / 16, 128 pagina's.

    Boekbesprekingen:

    Het boek is nuttig, het systeem werkt. De manier waarop de auteur kijkt, is een goede stimulans voor degenen die haar volgen. Het doet ertoe. De meeste negatieve opmerkingen over het boek zijn, naar mijn mening, de wens van Alyona's collega's om "stokjes in haar wielen te steken" Alle commotie, zoals ik het begrijp, vanwege het woord 'Gezichtscultuur'. En gebruikelijk in verschillende oefeningssystemen. Dit doet geenszins afbreuk aan wat in dit boek wordt beschreven, noch wat er op de website van Tatjana Chekalova staat. Beide systemen werken. Is het de moeite waard omwille van conflicten tussen de auteurs van de systemen om verwarring te zaaien en om diegenen te ontmoedigen die besluiten om te proberen. Het is een goede zaak :) Misschien is het belangrijker dat zoveel mogelijk mensen zich jong en aantrekkelijk voelen? En ongeacht waar deze belangrijke informatie vandaan komt. En voor de bescherming van auteursrechten in de naam en inhoud zijn er volkomen legale methoden. Bijvoorbeeld staatregistratie, patenten, etc. Black PR is een vies spel.

    Heb een boek gekocht door positieve recensies te lezen. Na het bestuderen van het boek, realiseerde ik me dat de positieve beoordelingen daarover voor veel vrouwen misleidend kunnen zijn. Daarom besloot ik om mijn beoordeling te verlaten, omdat ik ervaring heb met gezichtsverzorging met goede resultaten, ook met behulp van oefeningen. Ik ben het eens met de recensies van het boek van A. Rossoshinskaya: "Niet kopen", "Verspil geen tijd." Degenen die voor het eerst het gezicht en het eerste boek over dit onderwerp beginnen uit te oefenen was het boek van A. Rossoshinskaya, je moet heel, heel voorzichtig zijn om jezelf niet te bezeren en je huid op zo'n manier te strekken dat je niets zult verzamelen. Op 87 pagina's van de 127 geeft de auteur onbegrijpelijke, vage beweegredenen voor de voorgestelde oefeningen. De oefeningen zelf worden zeer onbegrijpelijk en uiterst oppervlakkig beschreven en aangezien de oefeningen de huid en spieren van het gezicht beïnvloeden, kan een onjuiste uitvoering hiervan tot rampzalige resultaten leiden. Wees voorzichtig! Goede en snelle resultaten worden gegeven door de oefeningen uit het eerste boek van Carol Megio (gewoon niet hevelen spieren, want deze zijn echt facelifting) en Benita Kanteni oefeningen (en dit is een zeer delicaat en zacht effect op het gezicht, maar anderen zien een positief resultaat na twee dagen oefeningen - de huid begint te schijnen). Het is duidelijk dat A. Rossoshinskaya's wens om geld te verdienen aan een boek, maar het is noodzakelijk om een ​​meer verantwoordelijke houding aan te nemen ten aanzien van de rechtvaardiging en beschrijving van de juiste oefening, want niet zorgen voor de billen. Ik geloof dat het gevaarlijk is dat nieuwkomers zich laten leiden door de aanbevelingen in het boek van A. Rossoshinsky.

    Het concept "gezichtscultuur" is breder dan "gezicht fitness" of "gezicht opbouwen", ik begreep het dankzij de auteur van dit boek, waarvoor zij oprecht dankbaar is. In dit gebied ben ik een beginneling, daarom heb ik via boeken alle richtingen van fitness voor het gezicht (gezichtscultuur en anderen) bestudeerd. Sterker nog, er zijn meer en meer instructeurs op dit gebied en relevante sites, en de oefeningen en hun wijzigingen zijn al meer dan duizend. Oefeningen door elke instructeur worden aangepast op basis van hun persoonlijke ervaring, nieuwe oefeningen en auteurcycli worden gecreëerd, aangepast aan verschillende problemen en leeftijdsgroepen. Het gepresenteerde boek is naar mijn mening een harmonieus, logisch en begrijpelijk systeem van oefeningen voor vrouwen van alle leeftijden, wat logisch is om te kopen voor zelfstandig werk. Het boek is goed opgebouwd, de oefeningen zijn zeer goed geïllustreerd. Het materiaal is goed gediend voor het zelf beheersen van deze richting van fitheid. Een belangrijk deel van de oefeningen is gewijd aan massage, opwarming van de spieren van het gezicht, houding, wat een noodzakelijke voorwaarde is voor succes in conditie.

    Het enige voordeel van deze editie is de prachtige polygrafie. Eksmo kan prachtige boeken van hoge kwaliteit maken. De rest is gênant voor de auteur, het is plagiaat, van begin tot eind. Op een dag zal Rusland een land worden waar intellectueel eigendom tot ernstige bestuurlijke verantwoordelijkheid voor dergelijke diefstal zal worden gebracht (ik ben een zeer optimistische optimist en geloof in een dergelijk resultaat van de gebeurtenissen). Het is niet goed om te stelen, vooral als het geen frambozen uit de tuin van de buren betreft, maar geboren in de greep van creativiteit, bevorderd en geperfectioneerd in hun eigen praktijk van het geesteskind. Tatyana Chekalova's gezichtscultuur, een uitstekende specialist in gezichtstechnieken, is een goed geproportioneerd en goed aangepast systeem, geen reeks spi-jere-voorstellen die uit de context worden gehaald. Het is onmogelijk. Niet volgens het geweten. Waarom zou Eksmo, een gerespecteerde uitgever, geen boek van Tatiana Chekalova publiceren (ik denk dat ze, ondanks het feit dat ze het erg druk heeft, haar systeem in een boekversie kan regelen terwijl er alleen cursussen zijn) en de status-quo niet herstelt? De vraag is natuurlijk nietig. Het is een schande, glorieus.

    eindelijk een boek gevonden waarop je het gezicht kunt "boetseren". Want het hele lichaam is vol, en in feite kan het op een of andere manier bedekt zijn met kleding. En het gezicht is altijd in zicht! Ik maak het 's avonds schoon,' s morgens doe ik de crème en een beetje decoratieve cosmetica en mijn gezicht lijkt fris. Maar dan begint de dag. problemen. en niet altijd prettig. En net in de spiegel zie ik hoe de mond in een draad wordt geperst, de ogen smal en tussen de wenkbrauwen is er een diepe plooi. Zodat dit alles niet in rimpels verandert - het heeft een uitweg gevonden, Aleksa Rossoshinskaya Faceschool! Beginnend met de controle van gezichtsuitdrukkingen, werd het onmiddellijk significant beter met lippen en ogen. Maar herinneren is altijd eenvoudigweg onmogelijk. En nu in de avond doe ik gelijk aan de boekenoefeningen voor elasticiteit en ontspanning van de lippen. Zeer geïnspireerd resultaat voor 1 week. Overdag is het veel gemakkelijker om het gezicht te beheersen. Nu zal ik doen voor het voorhoofd en de kin. Mijn zus heeft hetzelfde probleem met gezichtsuitdrukkingen. Ze gaf haar een boek! Ze is erg tevreden! We zullen zo lang mogelijk samen met haar zijn zonder rimpels! Dank aan de uitgever en de auteur!

    Alena Rossoshinskaya: Gezichtscultuur: gezichtshouding en nek opheffen

    Annotatie op het boek "Faceschool: home lifting for face and neck"

    In de loop van de tijd denkt elke vrouw na over hoe ze de schoonheid en de jeugd van haar gezicht kan behouden. Wil je echt stoppen met ouder worden - leer het van een osteopaat, auteur van het revolutionaire Feisculture-systeem, internationale coach Alena Rossoshinskaya. Lichte oefeningen, dunne controle van mimische gewoonten, rekening houdend met de anatomie van je gezichtsspieren en een complex van massage zullen jaren teruggaan. Glad voorhoofd, expressieve ogen, verleidelijke mollige lippen, een heldere ovaal zonder rimpels - wat is er nog meer nodig voor een onweerstaanbare charme? Slechts 20 minuten per dag voor jezelf zorgen, en je kunt er 10 jaar jonger uitzien dan je leeftijdsgenoten. Begin vandaag en morgen zullen talrijke complimenten bevestigen dat je goed bent.

    Het boek van Alena Rossoshinskaya "Gezichtscultuur: thuis tillen voor het gezicht en de nek" is gericht aan diegenen die proberen de jeugd, natuurlijke schoonheid te behouden. Een van de waardevolle aanbevelingen - eenvoudige oefeningen, tips voor het beheren van gezichtsuitdrukkingen.

    We zullen een brief sturen over de ontvangen bonus zodra iemand uw aanbeveling gebruikt. U kunt altijd het saldo controleren in de "Persoonlijke ruimte"

    We zullen een brief sturen over de ontvangen bonus zodra iemand jouw link gebruikt. U kunt altijd het saldo controleren in de "Persoonlijke ruimte"

    Gezichtscultuur en zijn gewetenloze volgelingen (Alena Rossoshinskaya)

    Onlangs verscheen een collectieboek van Alena Rossoshinskaya, waarin het auteurschap van het Feisculture-systeem werd geëerbiedigd.

    Site management Site en de auteur van het systeem, Tatiana Chekalova, verklaren dat Alena Rossoshinskaya, die zichzelf het auteurschap van het systeem toekende, niets te maken heeft met de gezichtscultuur en haar systeem.

    Hoewel het boek gedeeltelijk gaat over Fasculture, bestaat een groot deel van de tekst van het boek uit Fasculture-materialen, evenals uit het Ageless-portaal en het Ageless-forum zonder schriftelijke en zelfs mondelinge toestemming van bronneneigenaren Tatyana Chekalova en Laine Butter.

    Voor de duidelijkheid: eerdere publicaties in de pers:

    Magazine "Gids voor schoonheid en gezondheid", april 2008

    Tijdschrift "Journal" Shape ", september 2009.

    En nu een paar pagina's uit het boek van Alena Rossoshinskaya.

    - achterkant van het plagiaatboek: 2014

    Mevrouw Rossoshinskaya profiteerde dus gewetenloos van de werken van anderen, maakte niet alleen gebruik van vele oefeningen, zonder coördinatie met de middelen van de Face-cultuur en Ageless, maar ook van het auteurschap van het 'revolutionaire' systeem Gezichtscultuur...

    Nu een aantal fragmenten om de tekst van het boek en de primaire bronnen te vergelijken:

    Voor je - een stuk interview met Alena Esaulova met Laine Butter, meegenomen naar de Salon van Don en Bass op 6 augustus 2010.

    Nu - reflecties van het boek van Alena Rossoshinskaya:

    Plagiat Alena Rossoshinskaya:

    We zullen de tekst van het boek en de primaire bronnen niet verder "vergelijken". Het spel "Zoek 10 verschillen" heeft in dit geval geen zin. Eens, in dezelfde situatie, adviseerde dr. Yury Chikurov: "Neem contact op met de primaire bronnen."

    Overigens, enkele jaren geleden had Alena Rossoshinskaya een schandalig proces met haar eerste leraar, Natalia Osminina, die ook verband hield met het onbevoegde gebruik van bepaalde materialen door Rossoshinskaya in gezichtsbehandelingen.

    Laat echter de diefstal van de arbeid van anderen op het geweten van Alena Rossoshinskaya blijven.

    Er werd echter een brief gestuurd naar de uitgeverij EKSMO met een klacht over de toekenning van auteurschap door Alyona Rossoshinsky aan de oprichting van het Feiskulture-systeem.

    Alena Rossoshinskaya gezichtscultuur

    Onlangs verscheen een collectieboek van Alena Rossoshinskaya, waarin het auteurschap van het Feisculture-systeem werd geëerbiedigd.

    Site management Site en de auteur van het systeem, Tatiana Chekalova, verklaren dat Alena Rossoshinskaya, die zichzelf het auteurschap van het systeem toekende, niets te maken heeft met de gezichtscultuur en haar systeem.

    Hoewel, gedeeltelijk, het boek op plaatsen inderdaad inderdaad over Fasculture een groot deel van de tekst van het boek is, inderdaad, het is samengesteld uit de materialen van de Fasculture-website, evenals de Ageless-portal en het Ageless-forum zonder geschreven en zelfs mondelinge toestemming van de eigenaars van middelen Tatiana Chekalova en Laine Butter.

    Voor de duidelijkheid: eerdere publicaties in de pers:

    Magazine "Gids voor schoonheid en gezondheid", april 2008

    Het tijdschrift "Shape", september 2009.

    meer [Sorry, je kunt de afbeeldingen en links niet zien]

    En nu een paar pagina's uit het boek van Alena Rossoshinskaya.

    - achterkant van het plagiaatboek: 2014

    Mevrouw Rossoshinskaya profiteerde dus gewetenloos van de werken van anderen, maakte niet alleen gebruik van vele oefeningen, zonder coördinatie met de middelen van de Face-cultuur en Ageless, maar ook van het auteurschap van het 'revolutionaire' systeem Gezichtscultuur...

    Nu een aantal fragmenten om de tekst van het boek en de primaire bronnen te vergelijken:

    Voor je - een stuk interview met Alena Esaulova met Laine Butter, meegenomen naar de Salon van Don en Bass op 6 augustus 2010.

    Bekijk het volledige interview: [Sorry, je kunt de afbeeldingen en links niet zien]

    Nu - reflecties van het boek van Alena Rossoshinskaya:

    Hierna - het origineel (uit het interview met Laine Butter)

    Plagiat Alena Rossoshinskaya:

    We zullen de tekst van het boek en de primaire bronnen niet verder "vergelijken". Het spel "Zoek 10 verschillen" heeft in dit geval geen zin. Eens, in dezelfde situatie, adviseerde dr. Yury Chikurov: "Neem contact op met de primaire bronnen."

    Overigens, enkele jaren geleden had Alena Rossoshinskaya een schandalig proces met haar eerste leraar, Natalia Osminina, die ook verband hield met het onbevoegde gebruik van bepaalde materialen door Rossoshinskaya in gezichtsbehandelingen.

    Laat echter de diefstal van de arbeid van anderen op het geweten van Alena Rossoshinskaya blijven.

    Zelf houdt Alain kennelijk niet van oplichters. "Onlangs zijn er frequente gevallen van fraude geweest, fitnessclubs en privéfitnesscoaches onderwijzen gezichtsgymnastiek namens mij."

    Deze waarschuwing viel me op toen ik op zoek was naar accurate informatie over Alena's opleiding. Waarom was op zoek naar? Het boek was zeer teleurstellend. Ik wilde ervoor zorgen dat het werd geschreven door een echt gecertificeerde osteopaat en revalidator. Wanneer dergelijke dingen worden benadrukt, verwacht je, zelfs anticiperen op iets speciaals van de meester, wachtend op een resultaat van zijn zoektocht, zijn eigen "trucs", vondsten van de auteur, diepgaande professionele analyse van enkele problemen, misschien zelfs nieuwe theorieën. per slot van rekening schrijft iemand dat hij naar medische bibliotheken ging, hij studeerde wetenschappelijke werken, "met name voor revalidatie - over verlamming, problemen met gezichtszenuwen en veroudering van het gezicht", begrepen, vertaald met een woordenboek, en, belangrijker nog, creëerde een revolutionaire methode. Revolutie gezocht. maar helaas. De bibliotheek lijkt hier te zijn geweest.

    Weet jij wat een gevoel?. dat ze een heel duur boek kocht over bijvoorbeeld de schatten van de Hermitage en onder de omslag een kinderkleuring had. veel bloemen, veel Alena en de bekende foto's die het Eksmo-uitgevershuis in al hun boeken met een soortgelijk thema invoegt. onder de overvloed aan decoratie-afbeeldingen - vlekken van tekst, hetzij openlijk toegeëigend, hetzij met een grote hoeveelheid "water" en zo banaal dat het de jukbeenderen vermindert. Ik begrijp dat als de foto's, die zijn toegevoegd voor de 'revitalisatie', worden verwijderd, het werk dan zal drogen tot 15-20 pagina's. Ik hou van boeken op goed papier en met mooie foto's, het is leuk om ze in je handen te houden, te lezen, te bladeren. maar de tekst is tenslotte basaal. Hier begrijp je, het niveau komt simpelweg niet overeen met het aangegeven niveau. er was geen revolutie. zeer teleurstellend en sorry voor het geld.

    Ik kan niet voor iedereen spreken, misschien zal iemand kopen, lezen en accepteren, als een openbaring. maar ik ben er zeker van dat voor diegenen die het materiaal van ons forum en de echte "Facesculture" kennen, dit boek, tegen de achtergrond van dergelijke rijkdom, uit de categorie zal komen - "over niets", vanuit het oogpunt van een soort van innovatie.
    Als we nu afleiden van het feit van plagiaat, dan is zo'n compilatie verschoonbaar voor iemand zonder speciale opleiding, die in staat is om simpelweg de vruchten van de arbeid van anderen eenvoudigweg te verzamelen zonder zijn eigen heroverwegende en creatieve, wetenschappelijke toevoegingen. Het blijkt - niet alleen dat de naam van de methodologie en haar filosofie zo beroemd is, maar ze blijken ook in diskrediet te worden gebracht door lid te worden van een dergelijk bleek werk in de zin van hun eigen basiswerk. Iemand zal het boek al lezen, maar de site en dit forum kennen Tanin nog niet. en die gezichtscultuur is een soort onzin, het zal in de hersenen worden uitgesteld.

    En, meisjes, leg me uit, voor het belang van God, tenslotte, hoe kan dit zijn: "De wangen worden plat. Een deel van het vet is valt naar beneden in de zogenaamde zak Bisha, aan de zeer lagere kaak. "Bisha kent knobbeltjes. Maar tassen zijn wat? En hoe valt vet ?, is het een medische term, osteopaten zeggen dat? En toch, kun je een osteopaat worden zonder een medische opleiding te volgen? De universiteit voor lichamelijke opvoeding en sport, zelfs bij de afdeling revalidatie, is niet echt een medische school, het spijt me, als ik niet vroeg, kan ik, ik heb niet zo'n serieuze opleiding als de auteur van het boek.

    Meisjes, bedankt voor de steun!
    Ik voelde eerlijk gezegd de staat van onwerkelijkheid toen ik dit boek zag.
    Vandaag bevrijd ik mezelf een beetje en schrijf ik aan Eksmo, de uitgeverij met wiens medewerking dit boek werd gepubliceerd.

    Gelukkig zijn er, naast de site en het forum, publicaties in de pers, waar mijn auteurschap is aangegeven, en dit officieel gepubliceerde artikel, waarvan Alyona de woorden van Laine heeft afgeschreven.
    Publicaties zijn echter een bewijs van auteursrecht.
    En bedankt Michelle voor het verzamelen van informatie.

    Zelfs op zaterdag had ik tijd om boos te worden en verstoord te zijn (over mijzelf) toen ik tabellen met deze boeken zag in de Primer.

    Oefening voor lipvergroting, wanneer de duim wordt samengedrukt door de binnenrand van de lippen, kwam Snej ermee op de proppen, het werd lang geleden door vrouwenscretes gelezen. Alena heeft geen verwijzing naar Sneeuw.

    Tanya, en goed, er zou een alternatieve mening moeten zijn, een persoon zou verdedigers moeten hebben.

    Dit onderwerp gaat over plagiaat - een keer... Daarom kan iedereen Alain beschermen, bewijzen dat het merk "Fesculture" niet is toegewezen, en de materialen van de Tanya-website, forum en Laine persoonlijk - werden niet gebruikt. Je kunt al beginnen te beschermen.

    Twee - ik heb mijn persoonlijke mening uitgesproken over de verklaarde uniciteit en het revolutionaire karakter van het boek. Er is hier niets te beschermen... Als iemand voor iemand zijn hoofd in verschillende richtingen kantelt, zijn kin steunt met een kam, aan zijn wangen trekt, met een lepel in zijn mond oefent, Tonya Zavast, met zijn handpalmen in zijn gezicht klopt - dit is de revolutionaire techniek van de auteur van Alena, dan is dat wat het voor deze persoon is.

    Stel je voor - je leest de beloften op de cover (zie de eerste post van het onderwerp) en
    binnenkomst,

    besteed 450 roebel om kennis te maken met de unieke ontwikkelingen van de osteopaat en revalidator, internationale trainer... Dientengevolge, wordt u aangeboden, bijvoorbeeld - niet te slungelig, knijp lippen, doe een oefening voor de neus volgens Maggio.... In de sectie over massages wordt aanbevolen lymfedrainage te doen, namelijk ".. 3-5 minuten, vanuit het midden van het gezicht naar buiten bewegen, lichte strekbewegingen uitvoeren,.... voorzichtig en voorzichtig op de vingers drukken op de vastgeklemde spieren ", en ook de schema-punten geven voor acupunctuurmassage.
    Wat is er nieuw hier? De collectie is al iemand uitgevonden en één keer. En, voor mij persoonlijk, niet alleen de gestolen naam, andermans teksten en oefeningen, maar ook deze "zamanuha" op de cover en in de inleiding - misleidend en een vorm van fraude. Waar is zij - "een wereldwijd systeem dat rekening houdt met alle kenmerken van de gezichtsanatomie", ontwikkeld door Alena? Ik begrijp niet echt wat er in de verdediging gezegd kan worden...

    Ik weet niets van full-time trainingen van Alena, daarom zeg ik niets over hen.

    Alena Rossoshinskaya

    Rossoshinskaya Elena Viktorovna - specialist in fysieke revalidatie, osteopaat, trainer en auteur van boeken over fitness voor het gezicht. Geboren op 13 april 1979.

    Missie: om de wereld mooier te maken, om te delen met vrouwen nuttige praktische informatie over het behoud van de schoonheid van het gezicht.

    Odessa National University. I.I. Mechnikova (Faculteit der Rechtsgeleerdheid).

    Nationale universiteit voor lichamelijke opvoeding en sport van Oekraïne (faculteit lichamelijke revalidatie).

    In 2009 werd ze de oprichter en directeur van reFACE FITNESS, een gespecialiseerde fitnessstudio voor gezicht. Ze is ook de leider van het "Facial Fitness" -programma op het online kanaal en fitness, yoga en de "LIVE!" Gezonde levensstijl, waar ze fitnesslessen voor de persoon leert.

    In 2013 ontving ze een certificaat van de auteur van 's werelds bestverkopende gezichtsverzorger, Carol Magio, om haar gezichtsoefeningen te leren.

    In maart 2014 werd haar debuut "Facesculture: Home Lifting for Face and Neck" uitgebracht, waar de auteur praktisch advies geeft aan vrouwen. Later vervolgde Alyona het onderwerp en schreef "The Age of Happiness: hoe een gezicht te verjongen in 20 minuten per dag".

    Momenteel woont Alena Rossoshinskaya in de Verenigde Arabische Emiraten, waar ze haar werk voortzet, en ook training en training geeft in steden in Europa, Amerika en het Midden-Oosten.

    Meer Artikelen Over Ontsteking Van Het Oog